久世浩司《抗壓力：逆境重生法則》

我們都知道遇到壓力的反應因人而異，有的人覺得自己能渡過難關(guān)，眼前的一切都沒什么大不了的，而有的人覺得眼前的一切會壓垮自己，無法去承受?！犊箟毫Γ耗婢持厣▌t》這本書則幫助我們提高心理承受能力，擺脫消極情緒的惡性循環(huán)，用運動、音樂、呼吸、寫作等物理手段助你神 清氣爽，一身輕松，并幫我們分門別類應對各色思維定式，還原內(nèi)心最真實的聲音。讓我們通過科學的手段培養(yǎng)自我效能感，重拾自信，斗志昂揚，鍛煉抗壓力，有效規(guī)避弱點，用你能做的，做你想做的，更輕松地生活。有沒有什么方法可以防止陷入消極情緒的漩渦？如何才能培養(yǎng)自信，相信自己能完成那些看起來很重的任務(wù)？在本書中都能找到我們想要答案。