亞瑟·喬拉米卡利《共情力》
時間:2022-05-20
來源:哈爾濱城市職業(yè)學(xué)院
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現(xiàn)代社會,人們生活方式多數(shù)是節(jié)奏快的一類,因為大家都瘋狂地想擁有一定的成就,因此往往過度工作,睡眠不足,疏遠(yuǎn)了朋友和家人,因此我們的健康和個人關(guān)系開始出現(xiàn)問題,《共情力》提出增強共情力需學(xué)會在交流中尊重對方、接納彼此的做事觀念和決定并且不做價值判斷的觀點,并分享情CBT療法以幫助我們緩解壓力所帶來的困擾,通過應(yīng)用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤,在產(chǎn)生共情時,人的大腦會變得平靜,漸漸地能真正做到感同身受時,也就有能力用認(rèn)知行為療法來改正之前的一些扭曲想法,減輕我們的壓力,又讓我們更清楚地認(rèn)識到自己的潛力,在認(rèn)知行為療法的指導(dǎo)下從彎路走向正途,最終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。