阿爾伯特·埃利斯《拆除你的情緒地雷》

我們生活中有許多情緒，其中如何將那些有害的想法轉(zhuǎn)變?yōu)榻】档南敕?？面?duì)挫折時(shí)，如何才能不被煩惱纏身？又該如何減少焦慮、抑郁、憤怒、自厭或自憐情緒等負(fù)面情緒呢？在《拆除你的情緒地雷》這本書里將告訴我們所有秘訣，埃利斯向我們介紹了何為理性情緒行為療法、這個(gè)療法能夠幫助我們解決哪些問題、你的不理性想法是如何阻礙你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的等等問題，用簡(jiǎn)單、直接的方法和實(shí)用的智慧，讓我們的生活更快樂，負(fù)面情緒更少，啟迪我們進(jìn)行心理自助治療，讓負(fù)面情緒一掃而光！